Saúde tem mais a ver com seu estilo de vida que com medicamentos e suplementos.

Peraí, antes que estranhem e digam que eu sou contra medicamentos e suplementos, pois como médica sou a primeira a prescrevê-los, quero ter uma conversa com vocês sobre mudança de estilo de vida.

Na faculdade de medicina é provavelmente o termo que os médicos em formação mais ouvem em todas as aulas e consultas de rotina, no internato, que é a parte prática do curso.

A ênfase era dada no fato de que é necessário mudar alguns hábitos, o ambiente da casa, a rotina, a alimentação para que algumas doenças sejam tratadas, e que esse tipo de medida era mais eficaz que muitas medicações.

Muitos médicos acabam se adequando à rotina corrida dos atendimentos de plano de saúde, que dão exigem que o profissional atenda seus pacientes em poucos minutos, e para de fazer esse tipo de recomendação.

Nos prontos socorros não dá nem tempo de criar vínculo o suficiente para conhecer a rotina das pessoas e propor mudanças muitas vezes grandes e necessárias na vida dos pacientes.

Além disso, a cultura do imediatismo faz muitas pessoas buscarem uma consulta desejosos por algum remédio para solucionar suas vidas.

Remédio para dormir.

Remédio para emagrecer.

Remédio para tirar a tristeza, a ansiedade, a impaciência, a raiva, a frustração, a dispersão.

Muitas vezes alguns medicamentos serão mesmo necessários. Mas eles sozinhos não fazem milagre.

A única “coisa” que tem o poder de transformar sua vida não é um frasquinho de medicação ou suplemento, é a sua atitude!

É necessário tentar. Tentar o que? Mudar a rotina. Desacelerar. Trabalhar menos (e viver com menos luxos, pasmem!). Delegar as tarefas, entender que outras pessoas podem fazer o que você faz muito bem, e que também podem aprender e melhorar.

Controlar o gênio, o temperamento. Melhorar a alimentação.

Ter uma religião e praticá-la.

Se exercitar com empenho.

Fazer dieta de verdade e persistir! Jejum intermitente curaria muitas doenças, se praticado.

Trocar rolar o feed pela refeição em família diariamente.

Jogar fora aquilo que só acumula poeira. Reduzir o açúcar. Trocar suas panelas.

E caminhar no parque! Na praia. Na fazenda. Apreciar a natureza e a beleza que existe no mundo.

Muitas vezes a parte da consulta em que eu te dou um conselho (eu nunca “mando” nos meus pacientes) é mais necessária que a prescrição e é o que vai mudar o rumo da sua enfermidade. 

Hoje o meu conselho é: passe tempo com quem você ama pelo menos semanalmente em um lugar bonito. Isso pode transformar a sua vida.